proporcje te

i jeszcze jedno: w jednym miejscu Olimp pisze: "idealnie dobrane proporcje bialka serwatkowego do jajecznego 2:1..." a na etykiecie: WPC 80%, Koncentrat bialek jaj 20%. Gdzie wiec to 2:1 bo Olimp ma jakas swoja matematyke najwyrazniej. Mnie tu wychodzi 4:1 :) Ale 65% jest dobre, smak bananowy, przez te 15% maltodextryn latwiej zniesc [...]

[...] bo inaczej moge miec deca dick. Dokupilem propionat w zastrzykach i mam robic co drugi dzien 1 ml. I ze ten cykl mam przedluzyc i po skonczeniu deki brac ten testosteron 2 tyg dluzej a pozniej odblok. 4 dni po ostatnim tescie HCG co cztery dni a pozniej clomid. Czy to pomoze i czy te proporcje sa ok ??? Rozpiska z lat 90 i początku lat 2000 :-)

najpierw powiedz czy ty chcesz nabrać masy czy schudnąć.? te proporcje moim zdaniem są na mase.

[...] jak przytyję to się nic nie stanie, głównie zależy mi na tym, żeby nie łapać fatu na brzuchu i poprostu odzywiać się tak żeby dostarczać sobie odpowienią ilośc składników odżywczych, te proporcje aktualnie spożywam od tygodnia, nie chodzę głodny i czuję się ok kaloryczność wychodzi około 2500 Zmieniony przez - mastyk91 w dniu 2008-04-18 20:36:30

[...] jest,to potrzebujesz większej porcjii składników odżywczych w postaci dobrego GAINERA- tzn. kompleksowej odżywki węglowodanowo-białkowo-witaminowej zawierającej optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz pisał, jeśli chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do [...]

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić

[...] Jajecznica z płatkami owsianymi to chyba nie najlepsze połączenie. Ale jeśli już ma jeść te płatki, to proponuję omlety - fantastyczna sprawa A swoją drogą od razu rzucają się w oczy, strasznie dziwne proporcje poszczególnych składników - dajmy na to 120g jajecznicy, to przecież zaledwie 2 jajka, następnie 200g sera w dwóch posiłkach... Dziwne.

jedynie zwiekszenie masy w gornych partiach oraz przemyslana dieta, jest w stanie te proporcje wyrownac Niestety w moim wypadku szybciej rosły nogi aniżeli górne partie. Tak więc wymyśliłem dużą ilość powtórzeń na nogi i o dziwo trochę zadziałało (wcześniej skakałem w dal 4.30 m, a teraz skacze 4.70)

do 2 jakies warzywa by sie sprzydały, reszta raczej ok, oleju mozesz dac 20g do jednego posiłku a do innych oliwe, proporcje kwasów tłuszczowych te powinieneś w miare zachowac 1:1:1 lub 1:2:1 dla kożyść jednonienasyconych

do grasik DIETA i MUJ TRENING MI PASUJE! A pytałem o proporcje suplementów jakie powinienem stosowac przy tesce i silabolinie!Bo tego akurat niewiem!A jesli chodzi o witaminy to chodziło mi o to zeby sie nie truć sterydami.Więc jak ty wszystko,wiesz uważasz sie za speca,a mnie wysyłasz do lektur! To może rozpiszesz mi wszystko tylko co do tej [...]

Dobra, to niech ktoś mi wkońcu powie, jakie mają być te proporcje b/ww/tł na dzień ładowania. Od poniedziałku chyba zaczynam

no właśnie nie wiem jak sie ustala te proporcje, w tym jest moj problem

[...] jest on idiotyczny Niektórzy dietetycy zalecają, aby 40% dziennego zapotrzebowania energetycznego pokrywały węglowodany, 30% białka i 30% tłuszcze. Diety zawierające takie proporcje składników żywieniowych mogą pogarszać zdolność do wysiłku, ponieważ są niskokaloryczne jak mozna mowic o kalorycznosci diety, kiedy wspomniano jedynie o rozkladzie [...]

Ja rozne daje proporcje ale to latwo obliczyc mozesz;] zalezy tez od placka, niektore sa wielkie dryblasy a inne male ****ryki. Ja staram sie kupowac te duze bo latwiej zawinac.

[...] chce zauwazyc, ze "cos" mnie boli w lewej rece, przy nadgarstku,jakby sciegno i przy zginaniu dloni w piesc bpo prostu boli stad nie moglem napiac tak jak prawego a po 2 wydaje mi sie prawa strone jest nieco blizej obiektywu - te 2 powody moga dawac zludne optyczne zmylenie bo raczej proporcje "na zywo" sa zachowane:)

[...] trening na silowni a nie na sprzecie dla strongmanow (no chyba, ze tego tak prosto nie da sie rozgraniczyc)? Oczywiscie nie zamierzam go kopiowac ale chcialbym zobaczyc proporcje w cwiczeniach (serie np.) na dane grupy miesniowe. Sam cwicze HST i nie zamierzam byc strongmenem ani kulturysta zastanawiam sie poprostu czy nie zmniejszyc ilosci [...]

[...] to bys przeklal dzien, w ktorym mnie poznales. Zamiast proscara mozesz uzyc fincara (indyjski) - posiada te same zwiazki chem. co proscar (5 mg finasteride). Optymalnie jest brac ok 1mg (max 1,5mg) finasteride dziennie na 500 mg testa. Takie sa proporcje mniej wiecej. Przedluzone branie nie powoduje zadnych stwierdzonych skutkow ubocznych.

To nie są stałe wartości. Przecież każdy organizm jest inny i nie wszyscy będą reagowali jednakowo na tę samą proporcję. Może być 2,2g białka a może być 1,8. Nie da się określić tego czy dane B/T/W jest Twoim zerowym czy dodatnim bilansem! Trzeba sobie ustalić jakieś wartości i korygować po obserwacjach przyrostów!

to jaką ja mam sobie ustalić proporcje ? (instruktor z siłowni ustalał mi 2,2 g B , 1,3g T, 6g węgli...) czyli jesli te wartości nie sa stałe do nich też coś dodaje ? w jak sposób to robić i w których momentach????? P.S wytłumacz mi co robić gdy dieta będzie osiągała bilans zerowy co i jak dodawać i się od*******e a ty jak dodajesz nie wiem [...]

Tak jak pisałem to są tylko założenia do których ułożyłbym dietę.(jakieś przepisy z internetu czy z gazet) A te proporcje to kolega mi mniej więcej powiedział do 118kg. Co do godzin to śniadanie koło 10 i potem mniej więcej co 3h. Zmieniony przez - Kymil w dniu 2011-02-09 15:09:35